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27 agosto 2008

PRÊMIO LUZ E MEME

Recebi, da minha querida amiga Érica do blog Como anda a minha vida , o prêmio Luz, representado pelo selo abaixo, à qual agradeço, achei lindo!


PRÊMIO LUZ
Dia a dia

Acompanhado de 2 perguntas simples:

1.Qual a sua maior virtude?
R.: Paciência
2. Qual o seu maior defeito?
R.: Nossa, tem tantos, mas o pior é a ansiedade.

Este prêmio é concedido a 7 pessoas generosas, espontâneas e alegres, que deverão colocar o link de quem recebeu e o link das pessoas que indicará, então vamos lá:

Lene do Flor de Liz
Guga do N'Roses
Lumma do Conta Gotas
Dud's do Red Behavior

Junto com o selo repasso este MEME que eu recebi da Aninha do Cantinho da Pétala Negra, achei uma brincadeira interessante. Quem recebe este Meme tem que postá -lo, responder as 10 perguntinhas do Meme e indicar cinco amigos para participar também.Tem que seguir as regras, escolha um artista ou uma banda que você curta.
Responda as perguntas somente com nomes de canções do cantor, cantora ou banda que você escolheu.

Respondendo o MEME:
CHICO BUARQUE DE HOLANDA

1- Descreva-se: ALÔ, LIBERDADE
2- O Que as pessoas acham de você: UMAS E OUTRAS
3- Descreva seu ultimo Relacionamento: TODO O SENTIMENTO
4- Descreva seu atual relacionamento: ROMANCE
5- Onde queria estar: MORRO DOIS IRMÃOS
6- O que você pensa sobre o amor: É TÃO SIMPLES
7- Como é sua vida: SEMPRE EM FRENTE
8- Se tivesse direito a apenas um desejo: VIDA
9- Uma frase sábia: DEUS LHE PAGUE
10- Uma frase para o próximo: AMIGO É PRA ESSAS COISAS
Photobucket
beijos

25 agosto 2008

SAUDÁVEIS E MAGROS

Dia a dia
SAUDÁVEIS E MAGROS
Conheça a lista dos alimentos desintoxicantes, aqueles que irão limpar, desinchar e auxiliar o seu emagrecimento

COUVE: tem alto teor de clorofila, que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino.

ALFACE: carrega substâncias (clorofila + flavonóides) que, combinadas, contribuem para diminuir a retenção de líquido.

CENOURA: a combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento, depois de um processo de digestão difícil. Ainda carrega dois minerais (silício e potássio), que trabalham juntos na eliminação do excesso de líquido no organismo.

ABACAXI: a enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteínas (carne, peixe e frango). Suas fibras aumentam a saciedade.

MELANCIA: carregada de fibras e água, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diurético mais eficiente, bata a melancia com as sementes e coe o suco.

MEL: rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar, ajudando a diminuir o desejo por doces.

LEVEDO DE CERVEJA: rico em vitaminas do complexo B e minerais, como cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio, selênio, silício e zinco, diminui a absorção do açúcar. Facilita ainda a recuperação do fígado, que fica especialmente carregado nos dias de grandes exageros.

ARROZ INTEGRAL: contém fitoquímicos (orizanol e fitoesteróis), que têm o poder de reduzir a absorção da gordura pelo organismo. Também é rico em fibras, que fazem uma verdadeira “faxina” no intestino.

KIWI: fruta rica em clorofila, limpa o organismo e diminui o inchaço. As fibras estimulam o intestino em função dos minerais que ela contém, como o cálcio, o magnésio e o potássio.

FARELO DE AVEIA: tem betaglucanas, substâncias que estimulam o corpo a absorver menos gordura, vinda dos alimentos. Suas fibras melhoram o trânsito intestinal, contribuindo para limpar o intestino, além de prolongar a sensação de saciedade.

CAVALINHA E HIBISCO: facilitam a digestão, desincham e têm um efeito levemente laxante, especialmente o hibisco. A cavalinha repõe potássio e silício, minerais importantes para a recuperação do organismo que trabalha em dobro quando você come em demasia.

CAMOMILA E MELISSA: presentes as substâncias flavonóide e epigenina, na camomila, e óleos essenciais, na melissa, com efeito relaxante, proporcionando uma boa noite de sono.
DICAS:

• Para as saladas verdes, prefira vegetais desintoxicantes (três tipos, pelo menos): couve, repolho roxo e verde, rúcula, couve-flor, brócolis, agrião, alface, acelga, mostarda, espinafre, nabo, abobrinha ralada, cenoura ou beterraba cruas e raladas
•Ao fazer sua “feirinha” para começar a dieta, opte pelos alimentos orgânicos.

fonte: Revista Dieta já
foto: dete

Obs.: Esta postagem faz parte de outras que serão colocadas no blog sobre alimentos funcionais, para que voce consumindo mais consiga eliminar 3 quilos em menos de uma semana.
Há um tempo atrás foi postado também aqui: alimentos que desincham, vale a pena dar uma olhada.
tia detebeijos

15 agosto 2008

MITOS E VERDADES SOBRE O CHOCOLATE

Dia a dia Dia a dia

Coloquei, faz um tempinho uma postagem sobre os benefícios do chocolate, e hoje lendo as notícias, encontrei uma matéria ressaltando os benefícios do mesmo; é claro, que tudo em excesso faz mal, então achei interessante postar por aqui.

Segundo se diz 30 g diárias do mesmo não faz mal, ou seja isso dá mais ou menos uma barrinha por semana.

Mitos e verdades sobre o chocolate

1. Chocolate é afrodisíaco
Parece que o chocolate, assim como o café e o chá, possuem uma capacidade incomum para interagir com a química cerebral. Os pesquisadores descobriram que, bloqueando quimicamente receptores opióides no cérebro, eram capazes de diminuir pela metade o consumo de chocolate em comedores compulsivos.
Os pesquisadores também descobriram que o chocolate - assim como a cafeína - estimula a produção de um produto químico chamado feniletilamina. Esta substância tem sido associada há algum tempo ao "sentir-se apaixonado". É provável que explicação da sensação de extremo bem-estar ao devorarmos uma caixa de bombons passe por este caminho.
O chocolate contém nutrientes essenciais para dar energia, bom humor e prevenção da insônia. Alguns destes nutrientes estão ausentes em boa parte da dieta e os cientistas acreditam que o chocolate seja sua principal fonte.
Comer vegetais folhosos verdes, como brócolis e aspargos, é uma boa maneira de evitar o desejo intenso por chocolate, pois substitui algumas das substâncias que produzem o "vício".

2. Chocolate causa acne
Muitos dos velhos mitos sobre o chocolate e a saúde estão desmoronando sob o peso de fatos científicos. Nas últimas duas décadas, as pesquisas mostraram que ele não causa - tampouco agrava - os casos de acne. Um estudo realizado no Departamento de Dermatologia da Escola de Medicina da Universidade da Pensilvânia demonstrou que o consumo de chocolate não estava relacionado ao desenvolvimento ou piora da acne.

3. Chocolate causa cárie
Todos os alimentos que contêm carboidratos fermentáveis podem contribuir para formação de cáries, mas o papel do chocolate nesta doença tem sido supervalorizado. Pesquisas no Forsyth Dental Centre, em Boston, e na Escola de Odontologia da Universidade da Pensilvânia, mostraram que o chocolate é capaz de anular o potencial acidificante do seu açúcar. Ainda, ele reduz a desmineralização dos dentes - um processo diretamente relacionado ao surgimento de cáries. Pesquisas no Eastman Dental Centerin, em Rochester (estado de Nova Iorque) mostraram que o chocolate é rico em proteínas, cálcio, fosfatos e outros minerais, todos eles sabidamente protetores do esmalte dentário.
Em resumo, o açúcar contido no chocolate pode causar cavidades nos dentes, mas não é mais perigoso que o açúcar contido nos demais alimentos. O que importa é uma boa higiene bucal, e não o tamanho da caixa de bombons.

4. Chocolate não contém nutrientes e ainda por cima engorda
As pessoas tendem a superestimar as calorias do chocolate. Uma barra média contém cerca de 210 calorias. Ao contrário da crença popular, a maioria das pessoas acima do peso ideal, não come quantidades excessivas de bolo, doces, confeitados e similares. Na verdade, a ingestão de açúcar, por essas pessoas, tende a estar abaixo da média. Mais importante no controle do peso é o total de calorias consumidas por dia e a quantidade de energia gasta em atividades físicas.
O chocolate contém mais de 300 substâncias químicas diferentes e vários nutrientes necessários ao corpo.

Calcula-se que uma barra média contenha:
3 gramas de proteína
15% da necessidade diária de riboflavina
9% da necessidade diária de cálcio
7% da necessidade diária de ferro.

A gordura (manteiga) presente no cacau dá ao chocolate sua textura característica. Pesquisadores mostraram que esta gordura não aumenta os níveis sanguíneos de colesterol, principalmente devido ao alto conteúdo de ácido esteárico. Mais ainda: pesquisas recentes na Universidade da Califórnia mostraram que o chocolate apresenta níveis elevados de produtos químicos conhecidos como flavonóides e fenólicos - e sabe-se que alguns fenólicos podem diminuir o risco de doenças cardíacas. Recentemente, por exemplo, pesquisas mostraram que doses moderadas de vinho tinto (um cálice por dia) exercem efeitos benéficos sobre o coração e acredita-se que isto se deva exatamente à presença destes compostos na bebida; eles também estão presentes no chocolate.

fontes: Revista Boa Saúde, Bibliomed

pazbeijos

11 agosto 2008

SEMANA DA AMIZADE ONLINE!

tia deteRecebi de uma grande amiga, por email...e estou colocando aqui, para que cada amigo virtual, cada visitante, cada usuário do blog receba de coração um bouquet destes diretamente das minhas mãos:

Receitas da tia deteReceitas da tia deteReceitas da tia deteReceitas da tia dete

A Felicidade te mantém gentil
Os obstáculos te mantêm forte
As mágoas te mantêm humano
Os choques te mantêm humilde
Tu és tão especial!

Hoje é o dia dos 'amigos em rede'

Receitas da tia dete
Feliz semana da amizade on line!

Photobucketbeijos

07 agosto 2008

CAMPANHA DA AMIZADE

Oba, recebi este mês o selo da da campanha da amizade de meus queridos amigos: o Marcelo do blog MEU VASCÃO DO CORAÇÃO, a Alessandra do blog ARTE EM EDUCAR e a Érica do blog COMO ANDA A MINHA VIDA , fiquei muito feliz, clique no selo para ir até o Gospel Gifs:



E como é de praxe, vou enviá-lo aos blogs das amigas abaixo, para que o repassem para cinco blogs:

Daniela do SUNSET AND THOUGHTS
Aninha do
CANTINHO DA PÉTALA NEGRA
Marcilene do
SWEET FAIRY
Adriana do
A MULHER E SEU CRIADOR
Jamylly do
CANTINHO DA MILLY

Espero que vocês tenham gostado, e gostaria de pedir que façam uma visitinha aos blogs, vale a pena!

Photobucketbeijos

05 agosto 2008

CARDÁPIO DE 1.200 calorias

Dia a diaCARDÁPIO ESPECÍFICO
( 1.200 Kcal)


Café da manhã:
1 xícara(200 ml) de leite desnatado
1/2 pão francês
1 colher(sobremesa) rasa de requeijão light
2 fatias de blanquet de peru

Lanche(opcional): 1 mixirica

Almoço:
1 pires cheio de salada de brócolis
3 rabanetes
1 colher(chá) de azeite
3 colheres (sopa) de arroz
2 colheres(sopa) de feijão
1 filé de frango(100g)
1 laranja pequena

Lanche da tarde:
1 pote de iogurte light fruta
3 biscoitos maizena

Jantar:
1 prato fundo de Sopa de legumes com Carne(abaixo a receita)
1 bana prata pequena

Obs.: Folhas cruas tipo: alface, agrião, rúcula, almeirão, etc.. nas refeições a vontade.

Receita de Sopa de Legumes com carne
(Rende 4 porções de 305 Kcal cada)
2 cenouras, 1 chuchu, 8 vagens, 1/2 repolho pequeno, 4 tomates, 4 batatas, 200 g de carne magra, cebola, salsão e salsinha. Cozinhe tudo com seu tempero, sem exageros, e pronto!

Bom, vocês sabem que o intervalo não deve ser grande entre as refeições, por isso tem várias opções, é claro que um pouco de cada e você pode jogar com os alimentos da mesma família, principalmente as frutas, como no cardápio de 1.400 calorias que está postado neste blog.
Inclusive, se perceber que sente fome, antes de fazer esta dieta de 1.200 cal, faça a de 1.400 cal, você emagrecerá e estará acostumando-se a alimentar-se bem.

Photobucketbeijos