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12 agosto 2009

DIETA DO TIPO SANGUÍNEO



Esse plano de dieta de emagrecimento foi publicado no livro Eat Right 4 Your Type, escrito pelo médico americano Peter D'Adamo e considera que cada pessoa, dependendo do grupo sangüíneo ao qual pertence, deve evitar certos alimentos.

A dieta do sangue é relativamente fácil de ser seguida, pois basta que a pessoa não coma alimentos seguindo uma lista de acordo com seu tipo de sangue. Também não é uma dieta que exige sacrifícios, como passar fome e também não requer gastos especiais. Porém, possui a desvantagem de ser difícil de ser seguida em família, já que cada membro pode ter um tipo diferente de sangue, exigindo um cardápio diferente para cada pessoa da família.

De acordo com o Dr. D'Adamo, os grupos sangüíneos possuem certas características que podem determinar sua dieta:

Sangue Tipo O

Grupo sanguíneo que seria o mais antigo, sendo basicamente caçadores, muito ativos e musculosos, devem seguir uma dieta rica em carnes.

Sangue Tipo A

Seriam cultivadores, um grupo sangüíneo mais recente que surgiu junto com a prática da agricultura. De acordo com o Dr. D'Adamo, pessoas pertencentes a esse grupo devem evitar carnes vermelhas.

Sangue Tipo B

São os nômades, associados a um sistema imunológico mais forte e sistema digestivo flexível. É o único grupo sangüíneo que tolera bem derivados de leite.

Sangue Tipo AB

Grupo sangüíneo mais recente que teria evoluído a partir dos grupos A e B, sendo que a dieta para esse grupo é baseada na dieta dos grupos sanguíneos A e B.

TABELA DE ALIMENTOS PARA CADA TIPO DE SANGUE

LEGENDA:

P = proibido B = benéfico N = neutro R = comer raramente

TABELA DE CARNES

Alimento A AB B O
bacon, presunto e porco P P P P
carne de boi P P N B
carne de búfalo P P N B
frango R P P N
pato P P P N
ganso P P P P
faisão P R R N
perú R B R N/B
tartaruga P P P N
coelho P B B N
carneiro P B B B
cordeiro P B B B
cabra P P ? N
fígado P R N B
veado P P B B
codorna R P P N
perdiz R P P N
vitela P P N B

PEIXES E FRUTOS DO MAR

Alimento A AB B O
anchova P P P N
carpa B N N N
caviar P N B P
moluscos P P P N
bacalhau B B B B
siri P P P N
enguia - enguia japonesa P P P N
haddock P P B N
lagosta P P P N
cavala B B B B
mexilhão P N P N
ostra P P P N
salmão norueguês B N B B
sardinha B B B B
cação N N N N
camarão P P P N
lula P N N N
truta (mar) B B B N
atum N B N B
esturjão N B B B
polvo P P P P

TABELA DE BEBIDAS


Alimento


A


AB


B


O
cerveja P N N N
café B B N P
chá verde B B N N
destilados em geral P P P P
refrigerante P P P P
chá P P N P
vinho tinto B N N N
vinho branco N N N N
TABELA DE HORTALIÇAS, VERDURAS, LEGUMES
Alimento A AB B O
broto de alfafa B B N P
aloe vera (suco, chá) B P P P
alcachofra B P P B
aspargo N N N N
beterraba N B B N
brócolis B B B B
repolho P N B P
cenoura B N B N
suco de cenoura B B N N
couve-flor N B B P
aipo N B N N
chicória B N N B
pepino N B N N
nabo N N N N
berinjela P B B P
endívia N N N N
escarola B N N B
alho B B N B
gengibre B N B N
raíz forte B N N B
alface N N N N
alface romana B N N B
cogumelo P N N P
cogumelo shiitake P P B P
azeitona preta P P P P
azeitona verde N N P N
cebola N N N N
cebola roxa B N N B
ervilha N N N N
pimenta jalapeño, pimentão P P B N
pimenta vermelha P P B B
batata doce P B B B
batata P N N P
abóbora B N P B
radicchio N N N N
espinafre B N N B
tomate P N P N
inhame P B B N
abobrinha N N N N
TABELA DE FRUTAS
Alimento A AB B O
maçã N N N N
suco de maçã N N N P
abacate N P P P
banana P P B B
musk melon P N N P
cereja B B N N
côco e leite de côco P P P P
figo B B N B
uva N B B N
grapefruit B B N N
goiaba N P N B
kiwi N B N N
limão, limonada B B N N
manga e suco de manga P P N B
nectarina N N N N
laranja, suco de laranja P P N P
mamão papaya P N B N
pêssego N N N N
pêra N N N N
abacaxi B B B N
ameixa B N N B
uva passa B N N N
carambola N P P N
morango N N N P
framboesa N N N N
tangerina P N N P
melancia N N N N

TABELA DE LATICÍNIOS


Alimento A AB B O
queijo brie P P N P
manteiga P P N R
queijo camembert P P N P
queijo cheddar P N N P
queijo cottage P B B P
cream cheese P N N P
queijo edam P N N P
queijo ementhal P N N P
queijo de cabra N B B P
queijo gouda P N N P
queijo gruyere P N N P
queijo fresco N B B R
sorvete P P P P
leite desnatado R N B P
leite integral R P N P
leite de cabra B B B P
muzzarella de búfala B B B R
queijo parmesão P P N P
queijo provolone P P N P
ricota B B B P
queijo de soja B N N N
leite de soja B N N N
queijo suíço P N N P
iogurte N B B R

ÓLEOS

Alimento A AB B O
óleo de canola N N P N
óleo de côco P P P P
óleo de fígado de bacalhau N N N N
óleo de milho P P P P
óleo de algodão P P P P
óleo de linhaça B N N B
azeite de oliva B B B B
óleo de amendoim P N P P
óleo de gergelim P P P N
óleo de girassol ? P P ?
óleo de nozes B B N N
óleo de gérmen de trigo N ? ? P

Bom, aí está como funciona de um modo geral esta dieta do grupo sanguíneo, coloquei as tabelas para que se quiser, imprima e memorize para o seu tipo de sangue. Achei bem resumida e interessante esta matéria e pode ajudar quem pretende seguir a alimentação de acordo com o tipo de sangue.
Posteriormente, estarei postando masi sobre o assunto. Espero que aproveitem.

fonte: Dieta e Saúde

até a próxima,

16 comentários:

Anônimo disse...

Muito boom Adorei essa dieta e vai ne servi em grandes coisas como nas celulas adiposas..

Anônimo disse...

Oi,Gostei muito.mas os cereais não fazem parte do cardápio?

Anônimo disse...

Fiz várias dietas, graças a Deus conseguir sair dos 3 digitos porém estabilizei o peso.Tive vários informações boas a respeito da dieta do tipo de sangue.

Anônimo disse...

Ola eu vou começar essa dieta......
Espero que eu tenha resutados .......
Obrigadaaaa...........
Nunca tinha visto achei bacana ter colocado isso pois parece que vai ajudar realmente as pessoass nossa ja vi que vai ser meio dificil pois tem muitas coisas que eu nao posso comer mas o que vale a pena È a saude em primeiro lugar , eè isso que vou fazer......

Rogério disse...

olá.
e sobre no nosso arroz com feijão do dia a dia? E sobre pães e cereais em geral não vejo nessas listas. há alguma coisa a respeito?
obrigado!

Anônimo disse...

Gostaria de receber o cardapio para o tipo O-.
Enviar p/ lu@ecosanlimpeza.com.br

Obrigada

eluandra disse...

ola bom dia passei por ,uma ortomolecular e pela nutricionista,realmente foi tudo isso que foi me passado,sou do tipo sanguineo o+ mas tambem fiz uns "checps" que constatam parazitas em meu intestino! e a dr me falou que tenho que desparasitar tomando uns remedios e tambem um procedimento que não e nada barato! será que tenho mesmo que fazer esse tal procedimento ou vou conseguir resolver meu problema de peso na dieta e nos remedinhos....to preocupada com esses tais parasitas rs..

Renata Silva disse...

No momento estou fazendo uma dieta indicada por uma amiga e estou na 3 semana e consegui perder 9kgs. Segue o site da dieta para quem se interessar:
http://www.editoratmb.com/emagrecer/

Anônimo disse...

olá a todos,

já há muito tempo que andava á procura de um site ou de um blog que me desse alguma informação sobre a dieta dos vários tipos de sangue.

Apesar de na minha opinião ainda haver alimentos em falta como por exemplo vários frutos silvestres entre outros que agora não me estou a lembrar.

Mas mesmo assim é informação muito valiosa e importante.

Bem haja a todos vós

Anônimo disse...

Oi..boa noite...
Voce poderia me enviar por email essa lista de permitidos e proibidos da dieta do sangue o+...
Grata.
eliana.hernandes@hotmail.com

Anônimo disse...

Meu sangue é A,e tenho intolerancia a lactose

Paty disse...

gostaria de saber se arroz e feijao pode,meu sangue é a e meu email é paty04@globo.com

Anônimo disse...

Olá, o meu grupo é O+, e gostaria de saber se alimentos que contêm Acai, são proibidos.
meu email é sandra12isabel@hotmail.com
Obrigada.

susy disse...

Vou experimentar esta dieta preciso mesmo de perder peso.obrigada pelas dicas

Hidelmira disse...

Olá!!! Gostei muito da forma como a dieta foi explicada e também da tabela bem clara e explicativa. Muito obrigada! Hidelmira.

alessandra disse...

Obrigada pela tabela estou fazendo esta dieta faz uma semana.......... mas minha tabela nao e completa assim pode me mandar por email por favor pois nao consegui baixar.....aepfigueiredo@gmail.com